杠铃坐姿推肩动作要领详解
2020年8月2日 会接触到各种各样的训练运动,而在训练运动中,有一些运动是常见,其中杠铃坐姿推肩就是一个,而在做杠铃坐姿推肩之前,要先明白这项运动的动作要领,而这么做可以更...
坐姿推肩的标准动作图解
2020年1月9日 有非常多的器材适合“坐姿推肩“这一肩部训练动作,比如杠铃、哑铃等,可是杠铃哑铃在训练过程中属于自由动作,在训练的时候我们需要花部分精力和力量来对稳定杠铃哑铃,...
学肩部运动
2017年6月8日 学肩部运动-坐姿杠铃前推举,这运动是肩部前面和上部同时效果,要做此动作才增大肩部。现在开始学一下。
坐姿杠铃推举正确动作要领
坐姿杠铃推举的动作要领 1. 坐在有靠背的凳子上,双手距离比肩略宽,掌心向下正握杠铃,然后将杠铃托举到肩部前束和锁骨位置,上身挺直。这是动作的起始位置。 2. 用...
3个练肩动作:坐姿、站姿哑铃肩推、站姿杠铃肩推,哪个才更佳?
2020年4月18日 那么,笔者将给你们三个动作,让你们做出选择。这三个练肩动作分别是坐姿哑铃肩推,站姿哑铃肩推以及站姿杠铃肩推。哪一个动作对于我们来说,才是最好的练肩选择呢...
史密斯杠铃坐姿推肩!
2天前 史密斯杠铃坐姿推肩! 0播放 · 0弹幕2021-01-10 13:31:51 播放器初始化... 加载视频内容...点赞 投币收藏分享 稿件投诉 记笔记 尚形健身健身 ...
肩推训练
2020年9月6日 哑铃肩推训练 杠铃坐姿肩推训练 Cybex 机械式肩膀训练 颈后肩推(需要很好的活动度,并不建议每个人都做) 需要很高的柔软度以及活动度,一般人有可能会因此而受伤,...
有了这一组动作图解,从此健身不求人!|哑铃|杠铃|深蹲|俯卧...
2020年11月26日 肩部肌肉 杠铃肩上推举 坐姿前平举 俯卧哑铃飞鸟 杠铃颈后推举 坐姿哑铃交替前举 哑铃侧平举 臀部肌肉 直腿绳索髋屈伸 单脚负重臀桥 ...
坐姿肩推,用杠铃自由和史密斯架那个效果好?【健美吧】
1楼: 我是坐着用杠铃自由推的,但看到一些人坐着用史密斯架...4楼: 那就做完杠铃推再做哑铃推。
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