运动有利健康!“有氧”和“无氧”锻炼选哪种最合适?

2020年8月21日 “‘有氧运动’和‘无氧运动’虽只有一字之差,却截然不同。”北京体育大学运动人体科学学院教授周越介绍说,有氧运动和无氧运动各有锻炼优势。具体区别在哪?各类...

有氧运动和无氧运动,哪个更好?

2017年8月12日 想要瘦,做有氧运动;想要肉,做无氧运动。 咱脑海里先浮现下马拉松冠军的形象,还有百米赛跑冠军的形象,你就知道有氧和无氧最后的极致情况是怎样的。 什么是有氧/无氧运动? 有氧运动,就...

有氧运动的好处 有氧运动和无氧运动哪个减肥好

2018年4月17日 很多想要减肥的人,首先就会想到要去跑步,做一些有氧运动,减肥的比较快。那么你知道有氧运动的好处有哪些吗?有氧运动需要做多长时间?有哪些运动属于有氧运动?做有氧运动有哪些注意事...

有氧运动和无氧运动的区别在哪?两者结合,锻炼效果更好

2020年6月13日 选择不同的运动,其锻炼效果不一样,如果想减肥的话,需要有氧运动和无氧运动相结合起来,这样才能得到想要的锻炼效果。不过,很多人都区分不开什么是有氧运动,什么是无氧运动,其实,区分...

有氧运动和无氧运动哪个对身体效果好

不但在运动过程中可以燃脂,而且在运动后还会持续消耗脂肪, 燃脂效果可持续 48 小时以上。有氧运动和无氧运动的区别有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个基本概念,是两种不...

有氧运动和无氧运动有哪些区别?

2020年12月22日 「有氧运动」和「无氧运动」的根本区别, 在于他们之间的能量代谢系统不一样。因此,有必要谈一谈「有氧代谢」与「无氧代谢」。 有氧代谢是缓慢但持久的供能系统,主要燃料是碳水化合...

有氧运动 VS. 无氧运动,哪一种更有利于减脂?

2020年5月20日 有氧运动和无氧运动的区别 是有氧运动还是无氧运动,主要是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分。简单地说就是跟你在运动过程中氧气的供应有关系,而不是你的呼吸,这也是有氧运动和...

有氧运动与无氧运动哪个更有利减肥

2018年5月29日 有氧运动与无氧运动哪个更有利减肥,运动的话题离不开有氧运动和无氧运动,那么什么运动是有氧的什么运动又是无氧的?对于想通过运动减肥的人来说又该如何选择呢?

有氧运动和无氧运动哪个减肥 两者结合瘦身效果最好

2018年4月17日 有氧运动一般指的是持续运动时间长,比较有规律的运动,而无氧运动简单来说就是肌肉在缺氧状态下运动,瞬间性强一些的运动!拿有氧运动和无氧运动哪个减肥呢? 有氧运动和无氧运动哪个减...

有氧运动和无氧运动哪个适合增肥

2012年8月19日 很瘦就注意锻炼和营养的结合(特别是蛋白),这样可以增加你的肌肉。要是想增肥长肌肉,那就做无氧运动,大重量的练习,让肌肉变大。 有氧运动可以锻炼你的心肺功能和...

什么是有氧运动?什么是无氧运动?哪个减肥效果更好?

2019年4月21日 有氧和无氧哪种减肥效果更好?无论哪种运动,只是供能体系不一样,但都是在消耗能量。减肥的基本原理就是消耗<摄入,有氧运动和无氧运动对于减肥瘦身控制体重各有优势,没有绝对的好坏之...

有氧运动和无氧运动,哪个更减脂?

2019年7月1日 运动分为两大类,一个是有氧运动,一个是无氧运动,这些运动可以有效的对人体的肌肉、脂肪以及技能进行不同程度的优化,但我们要怎么去正确的区分有氧运动和无氧运动...

无氧运动和有氧运动相比,哪个能提升免疫力?

2017年2月24日 首页 会员 发现 等你来答 ​ 登录加入知乎 无氧运动和有氧运动相比,哪个能提升免疫力? 关注问题​写回答 健康 健身 锻炼 养生 免疫学 无氧运动和有氧运动相比,...

有氧运动和无氧运动哪个更减脂?

2020年7月2日 说到减脂,很多人第一反应是跑步,再往深了想就是各种有氧运动,很少有人想到无氧训练。更多人觉得有氧才是减肥的王道,无氧不过是减肥之后的精雕细琢,那么有氧运动和无氧运动哪个更减脂呢?