8个徒手健身的腿部动作,教你如何拥有强大而有爆发力的腿

2018年6月12日 腿部训练是最常被忽略的部位，其实练腿的好处是挺多的，它能提高身体的代谢率、协调性、增加全身的力量以及让你拥有一个健康的膝关节。那么怎么样才能锻炼到大腿呢？下面就和Get街健...

用这几个动作来练腿,锻炼肌肉的同时还能锻炼爆发力

2018年11月10日 今天我们要给大家推荐几个练腿的动作，这些动作在帮助我们锻炼双腿肌肉的同时，还能锻炼我们双腿的爆发力。这些动作有的我们会用健身工具来完成，有的我们会用徒手训练的方式来完成...

7个徒手动作,练出强劲下肢和爆发力,又高效燃脂,好处不要太...

2018年10月11日 在下肢的训练当中，还有一项不能忽视的训练就是爆发力，那么为什么要练爆发力呢？爆发力是指在极短时间内身体施展出速度最快的力量，比如跳跃。值得注意的是，爆发力往往是全身一起...

最有效的腿部爆发力训练动作

2021年3月12日 最有效的腿部爆发力训练动作,你知道是什么吗?在日常生活中,我们在跑步时就需要爆发力,特别是田径运动员。在平时的训练中,我们可以采用负重交替弓步蹲和交替上踏...

腿部爆发的训练动作 很简单有效的腿部爆发力训练视频……

腿部爆发的训练动作很简单有效的腿部爆发力训练视频,无需任何器械,任何地方都可以开练,先是双脚的慢速弹跳,然后腿分开,大腿发力,宽胯下沉,交替进行训练,练起来! ​ - 新浪网