最被低估的十个可以提高弹跳力的动作!

2018年3月13日 金鸡独立是一个非常简单的平衡力动作，为什么这个动作还会被低估，还能给弹跳带来帮助？因为你要想跳的高，力量是关键，速度是关键，协调性是关键，但还有更为关键的一环，那就是平...

如何增加弹跳力?每天练这4个动作,一段时间你就能扣篮了

2020年1月19日 弹跳力的训练重点 进行任何一项能力的训练,都要掌握相应的训练重点,这样才能找到更加合适的训练动作和形式。 对于弹跳力来说,有三个重点非常重要,分别是基础力量、关节稳定和身体协...

常做那些动作可以提高弹跳力?(详)

最佳答案: 影响弹跳高度的部位有脚尖,小腿,大腿和手臂摆动 你平时找一阶楼梯,脚尖着力,然后踮起,放下,踮起,放下。 剪裁一个盒子,双脚站在中间,然后向前跳跃(不碰到盒子)跳回....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于提高弹跳力的几个动作的问题<<

怎样快速提高你的弹跳力

2017年2月7日 怎样快速提高你的弹跳力,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要...

增强弹跳的4种黄金动作,坚持1个月,拒绝地板流快速提高弹跳力

2019年11月8日 相信每个人篮球爱好者都有一个扣篮梦, 怎奈何身高和弹跳力的限制, 让你沦为球场地板流。 暗号君今天分享4个黄金训练动作, 让你告别地板流,快速提升你的弹跳力。...

每天做哪些运动可以增加弹跳力?

最佳答案: >>个人观点<<就是每天跳,我现在可以跳很高,我是绑这沙袋跳的,累死啊,你没沙袋的话就这样跳,对这门跳,跳的时候看手能最高摸到哪,就这样跳摸,一天一两个小时是要的,....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于提高弹跳力的几个动作的问题<<

增强弹跳力的锻炼动作图解

2013年3月1日 这项虽然风险性降到了最低,因为跳远的缘故膝盖所受到垂直的冲击力并不大。但却带来一个问题,即对于纵向的弹跳力提高作用并不大。 注意:从动态图你能看到一个现象...