大腿后侧肌肉太紧?这4个瑜伽体式帮你拉伸

2020年3月1日 所以加强大腿后侧肌肉的延展性就显得很有必要,肌肉的拉伸应该循序渐进,从简单开始,逐渐加大难度。下面分享4个瑜伽体式,让你逐渐增强大腿后侧肌肉的延展性,提高大腿活...

5 个瑜伽体式拉伸大腿后侧

2019年8月31日 大腿后侧筋通常是指大腿后侧的3块肌肉。这些肌肉连接髋关节和膝关节。柔韧的大腿后侧筋有助于减少背部疼痛,预防受伤,同时也会帮助支撑其他肌肉组织和...

练瑜伽,腿后侧太僵硬? 试试这套拉伸腿后侧的瑜伽动作

2020年8月28日 许多初练瑜伽的小伙伴,大腿后侧是很僵硬的。 大腿后侧,就是腘绳肌。是什么原因导致腘绳肌太紧呢? ●缺乏锻炼和拉伸,导致大腿后侧又僵硬又无力。

9个瑜伽动作,深度拉伸大腿后侧腘绳肌&小腿

2020年4月28日 今天,为大家整理了8个深度拉伸大腿后侧腘绳肌及小腿后侧的瑜伽体式,经常练习,不仅可以美化腿部线条,疏通腿部经络,同时也可以加快血液回流噢!一起练起...

2个瑜伽动作,拉伸大腿后侧腘绳肌,拯救骨盆前倾,改善臀部扁平

改善大腿前侧突出,让你视觉增高5cm ,每天坚持……… APP打开 重新播放打开新浪新闻看视频 提升3倍流畅度!2个瑜伽动作,拉伸大腿后侧腘绳肌,拯救骨盆前倾,改善臀部...

这个瑜伽体式可以拉伸到我们大腿内侧以及后侧的肌肉

2018年11月26日 这个瑜伽体式可以拉伸到我们大腿内侧以及后侧的肌肉,是体育类高清视频,于2018-11-26上映。

身体僵硬,一字马劈不开?5个拉伸大腿后侧体式让你速成一字...

2019年5月21日 这么重要的部位,当然要多加练习了。除了常见的坐姿前屈、站立前屈、下犬式这些能够有效拉伸大腿后侧的体式,今天给大家介绍几个非常棒的体式。

瑜伽砖瘦腿动作有哪些 全方面的拉伸腿部肌肉

2020年12月12日 动作四:拉伸大腿肌肉 双腿打开与髋同宽,保持双脚平行;然后将瑜伽砖放于放置大腿之间,双手向上举过头顶(保持脊柱的延展),屈膝向下来到幻椅式,保持双腿夹紧瑜伽砖,缓...

9 个瑜伽体式正误对比+9个大腿后侧僵硬前屈简单拉伸。

2019年4月14日 对于很多瑜伽初学者来说,大腿后侧经常会超级僵硬,不仅前屈下不去,手杖式也坐不直。那么,今天就来给大家推荐9个简单的瑜伽体式,主要针对大腿后侧的拉伸...

大腿后侧肌肉太紧?6个瑜伽体式帮你,坚持一个月试试

2020年3月1日 大腿后侧肌肉主要是指腘绳肌,它包罗半腱肌、半膜肌、股二头肌。过紧的意思就是它的伸展能力不足,这会限制我们许多瑜伽体式的完成。造成它过紧的原因很简朴,所...

瑜伽体式 | 如何激活、拉伸大腿后侧?

2019年5月25日 为什么要伸展腘绳肌 因为腿后侧是是最容易紧绷的部位!缺乏运动导致大腿后侧肌肉肥胖、无力还僵硬。今天推荐一套体式,帮助你激活和拉伸大腿后侧!