如何锻炼肌肉的爆发力和耐力?

最佳答案: 一、什么是肌肉的爆发力? 什么是肌肉的爆发力呢?爆发力指的是我们的肌肉在一瞬间可以发挥出最大的力量。通常来说,一个人的肌肉爆发力越好....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于怎样锻炼腿部爆发力和耐力的问题<<

怎样练腿部耐力,腿部爆发力,腿部力量?

2019年1月14日 可不可以用同一动作练腿部耐力,力量,爆发力?显示全部 ​ 关注者15 被浏览11,043 关注问题​写回答 ​邀请回答 ​好问题 ​添加评论 ​分享 ​...

怎么练习腿部和手臂的爆发力和力量 耐力?

2020年3月1日 首页 会员 发现 等你来答 ​ 登录加入知乎 怎么练习腿部和手臂的爆发力和力量 耐力? 关注问题​写回答 锻炼 腿 肌肉训练 怎么练习腿部和手臂的爆发力...

如何训练腿部肌肉的爆发力和耐力

2010年12月3日 1回答 怎样练大腿的爆发力和耐力? 1回答 如何提高自己的爆发力和耐力 1回答 怎么练腿部的爆发力? 3回答 手臂的爆发力应该怎样训练 1回答 怎样才能更...

想增加爆发力和耐力,应该如何训练?

2020年8月19日 那么如何才能增加耐力,又该怎样进行训练呢? 要增加耐力,我们也要从两个方面进行训练。 一个是要增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练,另一个就是要提高心肺功能的训...

除了力量和耐力锻炼,爆发力要怎么练习?

2017年2月21日 爆发跳不仅能锻炼下肢爆发力,还能全面强化它的肌肉,不管是大腿还是小腿。要知道下肢是整个协同一起工作的。 去试试爆发力锻炼吧。

爆发力和耐力该怎么练?这8个动作做完包你酸爽!

2019年8月3日 爆发力和耐力该怎么练?这8个动作做完包你酸爽! 带有脏话的留言,不会被精选,请文明留言 返回搜狐,查看更多

同一个动作,如何分别练力量、耐力或爆发力?

2019年1月11日 换句话说,你不要指望用同一个训练动作,只是在训练时变换一下五个变量,就能分别实现对力量、爆发力和耐力的有效训练! 所以本文的标题,一个动作既能增加肌肉体积和...

体育生腿部爆发力怎么训练

5天前 我们在看比赛的时候都看见别人跑步的时候为什么起跑就比别人快,这就是hi爆发力的作用,那么爆发力不足需要怎么训练呢?下面小编来告诉大家体育生腿部爆...

请教如何练习肌肉的爆发力和耐力?

2011年9月26日 请教如何练习肌肉的爆发力和耐力? 我形容不好。。 比如卧推 用小重量,然后每一次都快速用力上推,然后慢点下来,这样往复吗? ...

今天带你怎么练爆发力耐力

2019年11月8日 好多粉丝要求,说出一期徒手练爆发力耐力的视频,今天这一期不仅能练爆发力耐力,还能练胸肌,新手有基础的都可以练,不懂得可以在评论下留言或者私信都行

如何锻炼手腕爆发力,跑步中如何练爆发力和耐力的

2018年4月13日 经常走鸭子步,蛙跳,蹲下起立,这是连爆发力的,长期坚持对短跑有很大帮助的;耐力就需要长时间的跑了,不要怕苦,调整好呼吸最重要,步伐要大,最好是匀速...