如何确定运动强度

2017年5月16日 百度经验 < 运动/户外 < 运动常识 如何确定运动强度 原创 | 浏览:15887 | 更新:2017-05-16 00:07 每天运动30分,运动建议大家,可以通过心率和主观体力感觉等级表来确定自己运动中的运...

如何计算运动强度?

最佳答案: 运动强度可以采用脉搏来衡量。有氧运动时脉搏应达到最大心率的 60%~75%，可以参照公式:脉搏= (220 —年龄）X(60%~75%)。如10岁 儿童有氧运动时的脉搏应达到126~157...

如何计算运动强度

最佳答案: 这方面的计算,是针对于每个人而言的,涉及到制定个人的运动处方和训练计划,而无氧阈、最大摄氧量、心率,以及最大摄氧量储备、最大心率储备等等,这些都是运动强度的...

啪啪啪的运动强度属于哪个水平?你该如何计算自己的啪啪啪...

2016年6月13日 标题:啪啪啪的运动强度属于哪个水平?你该如何计算自己的啪啪啪热量?如果花式虐单身狗?情侣们表示:我们不仅能够秀恩爱,还能协作进行激烈的运动进行减肥——说起...

什么样的运动强度适合自己?一道公式帮你解开!

2018年10月27日 一道公式教你计算适合自己的运动强度? 运动强度不是以走多远来衡量,而是应该根据运动时的有效心率进行判断。 有效心率=(220-年龄)X(70%~80%) 比如说,一个40岁的健康成年人,健步走的...