如何计算自己需要多少碳水化合物?只需要五个步骤!

2016年11月25日 那么到底吃多少碳水化合物是合适的呢? —到底需要多少碳水— 五步帮您做个性化估算 第一步:计算理想体重(公斤) 男:身高(厘米)-105 ...

健身增肌要怎么计算每天应摄入的碳水化合物的量?

最佳答案: 增加肌肉,需要高蛋白和充足碳水化合物,即使你低脂肪低糖的饮食,在增肌的时候,也只是刚刚超过身体所消耗的卡路里就够...

如何估算自己每天需要多少克碳水化合物( Carbohydrate)?

2016年12月6日 那么今天教练JASON就跟大家分享一下我们该如何的去估算自己每天的需要多少克碳水化合物: 碳水化合物是什么?我们要简单了解一下 碳水化合物(carbohydra...

怎样根据热量计算个人每天需要的碳水化合物?

2019年3月29日 不太想码字,把笔记搞上去了。然后有一点就是,计算的时候注意看一下单位,一般买到的零食饮料,但凡后面…

【计算一人一餐碳水化合物需要量80岁以上中体力活动的老年...

最佳答案: 想吃就吃想喝就喝,没必要搞到那么精细.从事医学研究例外.

健身营养课:计算所需热量(蛋白质,碳水化合物,脂肪)

2015年3月11日 学会计算热量!计算你每天需要的热量,再转换为你需要多少蛋白质,碳水化合物,脂肪! 先算出你需要的热量(普通健身者): 人体消耗的能量来自基础代谢(70%)+食物热...

糖友知道如何计算碳水化合物吗?该篇教你如何计算

2016年10月25日 我每天需要多少碳水化合物? 碳水化合物以“克” 为单位来计算,“克”是一个重量单位。每天需要的碳水化合物量,与你的卡路里设定,活动量大小以及个人偏好有关。

请教一下大家如何计算饮食中碳水化合物的量?

2013年10月15日 虽然是老糖人,但饮食一直凭经验和感觉,从未严格计算过每天摄入的碳水化合{:soso_e136:} …… 为了对自己负责,现决定必须学会计算碳水。不过在学习当中...

怎样计算一个人每天需要摄入的蛋白质碳水化合物脂肪

最佳答案: 蛋白质与高血压有何关系？ 蛋白质是生命活动的最重要的物质基础，从每个细胞的组成到人体的构造，从生长发育到受 损组织的修复，从新陈代谢到酶、免疫机制及激...

一天碳水化合物只需要100g?【健身吧】

3楼: 100克米饭又不等于100克碳水，米饭...13楼: 真有资料说劳动者只需要100g碳水吗...

如何计算出你日需的营养素量和热量

2017年9月14日 对于一般健身房健友 – 通过从你总能量消耗(TEE)减去脂肪和蛋白质的值来简单地计算出碳水的需求: 碳水化合物卡路里= 总热量需求-([蛋白质摄入克重 x 4...