仰卧起坐能减肚子吗 5个要点正确做仰卧起坐

2018年4月9日 针对仰卧起坐时身体偏离的误区，在做仰卧起坐的时候，可以尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状...

如何正确利用仰卧起坐练腹肌,70%的人做错,三个细节帮你改善

2020年2月15日 1.仰卧起坐练腹部,腹部没感觉呢,脖子先酸起来了2.做仰卧起坐卷腹时,总感觉肚子里有股气憋着,以至于做不了几个3.仰卧起坐做了之后,腰酸的不得了其实,你练仰卧起坐的目的就是来有效的...

怎样用腹部发力啊?做仰卧起坐总感觉是用的脖子,根本做不起...

2020年10月29日 如果仰卧起坐或者卷腹的时候脖子用力过多，可能是腹部力量不够导致需要用颈伸肌群发力去代偿。因此可以...

想用仰卧起坐练腹肌?不注意这4点,当心你的腰椎出问题!

2018年7月7日 首先,做仰卧起坐时,如果你的双手抱头,势必会借助双手发力,在努力拉动上半身抬起的同时,也给颈部带来了极大的压力。其次,脚部也不能被重物压到,否则也会借助相当多腿部的力量,我们做仰...

做仰卧起坐锻炼腹肌如何变化更具趣味性(图文教程)

2016年3月18日 怎么做: 仰卧起坐起始姿势。 不同点在于,这次上半身不能只抬起一半,而是要完全坐起。动作过程中,只用腹部的力量来完成。 11,圈腿仰卧起坐。这个动作需要臀部有相当的灵活性。当然灵...