很瘦的人如何增肌?

2018年4月2日 最近体重涨到140了，写了一篇新的全面增肌攻略，希望对大家有帮助：很瘦的人该制定怎样的健身计划？ -...

如何正确增肌,增肌应该怎么练,如何吃?

2019年4月18日 如何正确增肌，增肌应该怎么练，如何吃？现在越来越多的年轻人或者是一些上了年纪的朋友，他们都希望自己的身材越来越好。有些人为了追求过瘦的体重，导致身材异常的信息，这不利于...

如何增肌?最终的增肌指南

2017年5月29日 如何增肌?最终的增肌指南 黄啸 健身教练/健身爱好者 916 人赞同了该文章 无论你的目标是减肥、健美、塑形、健康还是力量,肌肉量的增长,几乎是所有人去健身房锻炼的目地。它可能不是...

作为一个瘦子, 如何正确快速的增肌?

2018年10月3日 对于健身来说,一直有这么一句话,“三分练七分吃”,足以说明吃对你健身的重要性,如何增肌也和你的吃有关,增肌期间,应该多吃一些富含蛋白质的食物,无论对增肌还是减肥的人来说,蛋白质...

该如何正确的进行增肌?4个增肌锻炼技巧,提升你的增肌效率

2018年1月15日 所以，健身者在锻炼中要找准正确的锻炼切入点，不要认为增肌就是单纯的吃和练。增肌中的吃是很有讲究的，练也是很有讲究的，如果你总是让自己很片面的去看待增肌这个事情，你会让自...

增肌怎么做,效果才会更好?

2018年3月20日 增肌怎么做，效果才会更好？新手健身，往往都会拼命的锻炼某一个部位，比如：手臂、腹肌、胸肌等这些地方。然而，却不知道，这样练下去，增肌的效果会很差。很多偏瘦的人有个健身困...

如何长肌肉:增肌的终极教程

2020年11月17日 那些杂志我们把它拿来作为自己前进的动力和偶尔借鉴其中精华即可,切勿原封不动的模仿其训练!我们普通健身爱好者需要另外的途径,下面就是“如何长肌肉:增肌的终极教程”。 1)先变强...

我太瘦了,如何增肌,肌霸们给个建议【健美吧】

2017年1月9日 我太瘦了,如何增肌,..今天刚才在宿舍拍的,我没去过健身房,平时喜欢练练囚徒健身,徒手,引体向上俯卧撑桥,我身高174...

增肌终极教程:教你如何长肌肉?

2019年5月13日 增肌终极教程:教你如何长肌肉? 您已经花了很多时间在健身房,但肌肉增长却并不显着甚至还有减慢的现象?相信很多人都会出现这样的问题。 建立和锻炼肌肉可以说是一个很慢长和困扰的过...

如何快速增肌

2019年8月8日 病情描述: 如何快速增肌樊继波主治医师广西医科大学第一附属医院 擅长: 内科,外科,妇科,儿科,神经科及骨伤科的中西医结合临... 已帮助259944人 有用(53) 向TA提...

增肌的5个技巧 如何增肌

2020年11月8日 增肌的5个技巧 如何增肌原|2020-11-08 01:50:07|浏览:85 1、跑步。每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基...