如何科学把握运动的强度?

2018年5月6日 健康生活,离不开运动!每个人体质不同,所能承受的运动负荷也不同,找到适合自己的活动强度和活动量,锻炼才会更加安全、更加有效。 一般而言,更有效地促进健康需要进行“中等强度”的活...

如何科学把握运动的强度?

2018年2月6日 健康生活,离不开运动!每个人体质不同,所能承受的运动负荷也不同,找到适合自己的活动强度和活动量,锻炼才会更加安全、更加有效。 一般而言,更有效地促进健康需要进行“中等强度”的活...

如何科学把握运动强度?记住这几招才不白练!

2020年4月29日 如何科学把握运动强度?记住这几招才不白练! 山东教育电视台 04-11 16:46 关注 小屏大屏联动,手机电视打通,山东教育卫视策划的《新课堂——同心战“疫”》特别节...

锻炼时如何把握运动强度?

2020年10月10日 如何把握锻炼强度? 其实每个人能接受的锻炼强度都是不一样的,比如年轻人和老年人就不能用相同的强度进行锻炼,所以我们还要从以下三个方面来考虑: 心率 心率是...

有健身经验的人对运动频率和强度是怎么把握的

2019年1月2日 没有健身经验的人常会错误估计适合自己的运动强度,亲身尝试之后才会懂得健身强度是否过量,而比较有健身经验的人对自己健身强度的锻炼,一般都有比较清晰的认识。 运动强度过大有时还会...

如何掌握运动强度

如何掌握运动强度在运动中监测你的心率,你就可以科学、准确地测量出你的运动强度。根据动感单车能 量区间的指示来使用心率监测器并进行动感单车训练, 可以让你和你的学员设计...

痛风患者把握自身运动强度的3种方式

2018年5月7日 痛风患者要把握自己的运动强度,有效地促进痛风患者体内尿酸的排泄。如果运动方式不对或者运动量不合适的话,就会起到反效果,容易让体内尿酸值升高。如何知道自己的运动量是否合适呢? 1...