一个人在家怎么做仰卧起坐?

2015年6月1日 首页 会员 发现 等你来答 ​ 登录加入知乎 一个人在家怎么做仰卧起坐? 关注问题​写回答 健身 仰卧起坐 锻炼 一个人在家怎么做仰卧起坐? 关注者40 被...

一个人怎么做仰卧起坐

2017年6月22日 一个人怎么做仰卧起坐 原创 | 浏览:5051 | 更新:2017-06-22 22:31 仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉,所有肌肉的锻炼都需要在锻炼的时候保持肌肉的紧张。 1,...

想请教一下大家,一个人,没有器械怎么做仰卧起坐。。。

2楼: 我只能做到镇楼那种程度，是不是太...3楼: 用腿别在重物底下可以做的！我就是这样

一个人,只坚持长期做俯卧撑和仰卧起坐,不做其他运动,体型...

2020年6月6日 很显然俯卧撑+仰卧起坐都是属于力量训练,而坚持力量训练对于增肌和塑形起到很大作用! 打开腾讯新闻,查看更多图片 < 长期只做俯卧撑+仰卧起坐会有肌肉吗?

专家:只练仰卧起坐不行 要增腹肌需系统训练

2015年7月19日 腾讯体育7月19日讯 近日,英国《每日邮报》报道,美国资深健身教练乔斯琳-汤普森-鲁尔表示,每天只练仰卧起坐不但得不到六块腹肌,反而对身体还可能造成伤...

训练腹肌何必还去做仰卧起坐,4个改良动作暴汗燃脂瘦肚腩

8小时前 最常使用的一个动作了,但是很多人在做了仰卧起坐之后总是会感到腰部不舒服,这是目前很多教练在慢慢淘汰仰卧起坐动作的一个原因,逐渐在用卷腹动作太替...

仰卧起坐能减肚子吗

2016年8月27日 摘要:如果觉得自己一个人不方便做仰卧起坐的话,可以购买单人做仰卧起坐的器械,这样自己一个人不需要别人压腿就可以做仰卧起坐了。

45岁以后,若能做好4件事,恭喜身体比较健康,是长寿体质|仰...

2天前 另外,也可以经常做转腰的动作,对腰部有益。 3、仰卧起坐 仰卧起坐,通常是年轻人的运动,很少有四五十岁以后的人群,还能坚持。 其实,仰卧起坐不仅是考验...

我真被雷劈了

三营长教会了许多人一个道理,我们每个人的青春都在仰卧起坐。 爷的青春结束了,爷的青春又回来了。 姜瑜作为的二排的排头,一直都是队伍里,最前面的一个。 而...

45岁以后,若能做好4件事,恭喜身体比较健康,是长寿体质|肠...

2天前 另外,也可以经常做转腰的动作,对腰部有益。 3、仰卧起坐 仰卧起坐,通常是年轻人的运动,很少有四五十岁以后的人群,还能坚持。

太谷宏林舞蹈艺术教你特殊时期:在家如何自觉有效练习舞蹈...

5天前 2.腹背肌:仰卧起坐,十个一组,一次五组。背肌的练习是趴在地上,手脚同时抬起,越高越好,保持三分钟,反复三次。 《少儿基本功讲解图》 快快get吧! 实力干...

“引体向上”困难户越来越多

2017年1月24日 “比如学生做一分钟仰卧起坐,刚开始动作都挺标准的,可做到最后十秒钟没有力气了,但学生还想往上做,怎么办?肯定是手抱着头玩命发力,这种时候就会对颈部...