好想睡个好觉!这些快速入睡小妙招,让你享受高质量睡眠
2020年5月11日 小新教你快速入睡小妙招,来一起享受高质量睡眠吧!睡前使用手机、平板等电子设备会降低睡眠欲望,建议睡前1小时不使用电子设备。卧室保持安静、温度舒适和光线暗,可以使用舒服一点的眼...
经常失眠怎么办?5个快速睡眠小妙招,让你一觉睡到天亮
2020年3月29日 5个快速睡眠小妙招,让你“倒头就睡”一、调整作息时间如果你想要有效改善睡眠,第一件应该做好的事情就是调整作息时间!有睡眠障碍的人不适合周末睡懒觉。平时7点起床,周末也得7点起床...
有没有快速进入睡眠的小妙招?
2020年5月16日 默念“南无阿弥陀佛”,南无的音是拿魔,慢点儿念,念着念着就睡着了。
GET!快速入睡小妙招!
2020年10月11日 每天一个生活小妙招 如果你也出现过上述情况的话 快来看看团学君 今天给大家分享的 如何快速入睡的小妙招吧 01 改善外部环境 失眠和你睡觉的环境 有着重要的关联 所以想要快速入睡 ...
如何快速入眠 告诉你快速入睡小妙招
2016年12月27日 一、快速入睡的小妙招 1、把你的卧室变成睡眠天堂 首先,你的卧室必须安静、黑且暗,因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素正是控制昼夜循环的。 用...
快速入睡小妙招,三分钟进入睡眠
2018年8月23日 快速入睡小妙招,三分钟进入睡眠 随着现在科技的发展,上班族的岗位压力越来越大,许多人都会出现焦虑,烦躁等情绪。出现这些现象时,相应的对自身的睡眠问题都会带来一定的影响。失眠更...
怎么快速入睡小妙招
现代人的压力是越来越大,压力来自社会,家庭,工作等等,让人喘不过气。上班经常熬夜,偶尔放假休息,却不能早早入睡,第二天更是精疲力尽,所以,我给大家分享一些怎么快速入睡的小...
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