当前页面更新时间:2024-05-15 12:57:29
手臂太细如何增加纬度?这5个手臂锻炼动作,让你的手臂变粗壮
2017年11月12日 刚开始入门进行健身的健身者常常会感觉到他们的手臂非常瘦小,都很想去把手臂练习得粗壮起来,让自己的手臂纬度变得更大,才会让手臂肌肉线条变得更好看有型。那么我们该如何增加我...
求教达人如何锻炼小臂肌肉,让小臂变粗壮?
最佳答案: 一般普通健身者单独训练小臂是比较少的,因为那不属于比较好练的大组织肌肉,一般都是在练上臂(二头,3头)时顺便练到的。因为单独练小臂的人必须上臂有一定得围度,否...
如何练就粗壮的小臂?4个动作让你的小臂像钢筋
2017年9月2日 小臂上的肌肉分为三层,表层肌、中层肌以及深层肌,包含肱桡肌、璇前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌、尺侧腕屈肌、拇指长肌、指伸屈肌、旋前方肌等。虽然肌肉多但训练动作并不复杂...
手臂太细了,怎么变粗
最佳答案: 病情分析: 俯卧撑;卧推、在双杠上做臂屈伸、颈后单臂哑铃臂曲伸。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到;中束,双手抓住哑铃,垂于双腿两侧,...
怎样锻炼能让小臂变粗?
2017年3月17日 有次他带我健身,我问他我小臂和你比好细,你怎么练的,他说那些专门用来练小臂的动作就是bullshit...
怎么能使手腕增粗,小臂变壮?
2019年6月22日 手腕粗细基本是天生的,没有肌肉,生下来啥样就啥样了。小臂的话需要提高握力,推荐农夫走。引体向上...
怎么样让手臂变粗壮手臂太细,看起来与身体不协调 爱问知识人
另一手屈臂置于同侧膝或腿上,稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点,使肱二头肌收缩至极限,稍停...
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