怎么锻炼脖子,脖子太细了

最佳答案: 1、两脚开立,双手垂于体侧,眼望前方。接下来,尽量将头下屈至胸前,然后在仰起;且尽量向后仰,动作可反复做几次,直至疲...

怎么锻炼脖子?

2014年6月30日 这四种代表着不同的难度，从易到难，根据自身情况来决定如何去做，颈部的肌肉比较复杂，一定要平衡的训...

脖子怎么锻炼变细

2020年2月8日 4、平时锻炼也是相当重要的，基本所有的胖纸都没有长脖子，所以减肥吧，减下来，脖子也就出来了。另外...

我脖子特别又细又长,我想问怎么锻炼让脖子变粗,会不会越练...

2019年12月17日 我脖子特别又细又长,我想问怎么锻炼让脖子变粗,会不会越练越细??? 脖子细就是脖子的肌肉很弱。去看看摔跤运动员,举重运动员就知道了,脖子没有细的。 练哑铃耸...

如何练出天鹅颈?做6个动作,让你紧致颈部肌肉练出修长脖子

2021年2月5日 拥有修长纤细的脖子会让自己穿衣有型,人更加有气质,但是人们在日常的训练中,经常忽略对脖子的强化训练,导致脖子处的肌肉过多,甚至脂肪堆积的也很多,不仅给人视觉上粗壮的感觉,同时让...

脖子粗怎么变细 8个小动作让你也能拥有天鹅颈

2020年1月11日 睡眠时,人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强,每天睡前15分钟联系这种“脖颈运动操”,你的脖颈就会有微微发函的感觉,带着这种感觉睡觉,脖颈肌肉会得到有效放松,并在...

脖子太细,怎么变粗

2012年8月20日 趴在床上,只把头露在床的边缘悬空,然后有规律向后仰脖上提,可以练习颈部肌肉,帮助脖子变粗。当然你要回长期做大重量的力量训练,脖子总是处于角力状态,自然而然...