如何把体脂率降到百分之15左右?注意到这2点很重要

2018年8月23日 如何降低自己的体脂率,这是一个在我们健身训练中老生常谈的问题,也是一个很多不管是健身新手,还是健身老手都会想问的一个问题。 对于我们很多的普通人来说,就是...

想要减肥,得把体脂率降低,如何有效降脂?过来人透露几个好...

2020年2月19日 但是不建议节食甚至是绝食的方式来达到减肥的目的。因为,这种方式会导致自己身体缺乏能量,从而导致基础代谢降低,不仅减不了肥,还会让自己体能不支。

如何有效、快速、健康的降低体脂率?

2019年10月11日 对于腰臀比在正常范围内,而体脂率过高的人来说,运动的种类影响不大,如果你想要降低体脂率让腹肌显现,其实跑步、俯卧撑、球类运动、杠铃卧推这些运动都有很好的作用...

6招“榨干”身体脂肪,让体脂率降低,而不是掉肌肉

2019年11月5日 测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平(肥胖程度)。脂肪越高,体脂率越高;脂肪越低,体脂率也就低。 目前普遍认为,正常成年人的体脂...

如何科学减肥?有效降低体脂率

2019年6月6日 有效降低体脂率 健身减肥离不开正确的饮食,合理的锻炼,适当的休息。饮食跟训练这是很多人都知道的倒立,但很多人忽略了“休息”一词。

如何快速降低体脂率?

2019年8月30日 想要降低体脂率,首先你要精准测出自己的体脂率,然后参照国际标准比对一下,看看自己处于什么等级。最后…