肌肉率如何计算?

最佳答案: 肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况...

如何准确计算训练量

2019年10月12日 如果你完成了3组杠铃卧推,每组做10次,负重量是195磅,那么你的训练量就是5850磅(3 x 10 x 195),相当于举起了一台雪佛兰萨博班越野车。 如果你的训练目标是追求...

如何推算肌肉最大负荷重量1RM?

2016年7月15日 Step4:所举的重量乘上百分比即是你的1RM重量。 举例来说,硬汉的卧推可以80kg力竭次数是12下。透过下表一查12RM,发现1RM落在142%。也就是说硬汉的卧推1RM是80kg x 142% = 113kg。看完...

肌肉绝对重量

肌肉 重量 点击文档标签,更多精品内容等你发现~ 知道了 F罩mm |2011-10-01 | 2.9分(高于29.95%的文档)|576|14 | 认领 | 举报 马上扫一扫 手机打开随时查看 手机打开VIP专享...

问个问题,我肌肉量40公斤,按肌肉重量/体重=肌肉率来算快5

3楼: 测试仅供参考。你体格，按理还可以...4楼: 加油，兄弟，我是为了健康身材更...

如何推算肌肉最大负荷重量1RM?

2016年10月17日 你知道自己的1RM (每组1下的最大重量)是多少吗?如果不知道的话,何以知道自己的实力到哪里?如果你想知道自己的1RM,但是怕受伤而不敢试的话该怎么办呢?小case,今...

肌肉率怎么算

2020年8月5日 肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等互相结合得出的人体某个比例值,肌肉比率= (肌肉重量/体重)×100%。 肌肉是人体的组成部分之一,肌肉率简单的理解为肌肉和体重的比例值,不...

教你如何测量和计算你的体脂率

2019年12月21日 教你如何测量和计算你的体脂率,谈到体脂率,先纠正大家一个减脂的误区,大多数人认为减脂就是减重,这是错误的理解,决定肥胖主要的因素是体脂率(身体脂肪含量)而...

重量训练强度到底该如何计算?透过1RM评估抓出适合的重量|r...

2020年7月8日 或你深蹲自身体重的几倍?这裡所听到的都是完成一下的重量。那在于健美最大的重量是运用在安排与规划训练课表上,这也是运来评估是否能让肌肉持续成长最大的关键,...

骨骼肌量怎么算出来的

是结合人体肌肉总量、体重、身高等因素综合得到的一个比例值，骨骼肌的计算公式为肌肉率＝(肌肉重量/...