如何提高跑步配速?

7小时前 间歇跑能让跑步更快,背后的原理是:通过提升身体的最大摄氧量,让身体利用氧气的能量更强,自然就能跑的更快(跑得快需要更多氧气,要不就会喘)。 当你已经轻松应对...

跑步如何有更大步伐?

2015年1月27日 跑步如何有更大步伐? 关注问题​写回答健身 跑步 长跑跑步如何有更大步伐?关注者2 被浏览151 关注问题​写回答 ​邀请回答 ​好问题 ​添加评论 ​分...

怎样才能让跑步的脚步声变的轻快

2017年11月8日 怎样才能让跑步的脚步..应该是重心不对,前腿有点刻意向前迈步了,身体略微前倾,找到蹬起来的那种感觉脚步声就变成“刷刷刷”了,或者减小步幅加快步频,...

三招提升跑步效率:强壮有力 提升步伐频率

2014年12月19日 如何才能够用更少的体能跑出更快的速度,如何才能够让自己的身体变得更具有效率。很多运动看上去越是简单,但是想要取得大的提升却愈加困难,下面就听听专家的意见,看...

如何完成一次标准的慢跑?这样做,轻松攻略这项运动

2020年9月14日 我们还需调整跑步中的步伐,有的人说跑步的时候采用大步伐比较好,有的人说跑步的时候采用小步伐比较好,我们到底应该如何决定自己的步伐大小呢?我们需要小碎步慢跑,这...

长跑技巧 长跑怎么练最快提高

2021年1月2日 1.在长跑时,首先建议大家不要低头跑步,要抬头,双眼注视前方,这样不会对颈椎造成伤害。2.然后,双脚落地要轻快,如果双脚落地过重,会增加骨骼负担,同时,...

跑步时脚步很沉很重?5个建议让你身轻如燕

1天前 会增加身体负担,也会使整体本身受重力影响增大,造成跑姿变形等问题;过紧会束缚身体、影响血液循环和身体供能供氧;不合身、过大则会让人感觉累赘,使步...

初中生跑1000米的技巧 怎样跑步最快最轻松

2018年9月29日 初中生跑1000米应该注意一些技巧,这样才会跑的更快,下面初三网小编为大家总结了初中生跑1000米的技巧,怎样跑步最快最轻松,仅供大家参考。步频和步长增大步长和提高...