如何判断自己需要多少睡眠时间?

2019年4月19日 首页 会员 发现 等你来答 ​ 登录加入知乎 如何判断自己需要多少睡眠时间? 关注问题​写回答 睡眠 生理学 神经学 医学 睡眠周期 如何判断自己需要多少睡眠时间...

怎样找到最适合自己的睡眠时间安排

最佳答案: 这个问题我想过:)首先,你把自己一天睡了几个小时算一下,然后想一下睡这些时间够不够,就大概知道自己一天睡多少小时能保持最佳状态了(也....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于如何找到自己的最佳睡眠时间的问题<<

怎样才能找出适合自己的睡眠时间呢!

最佳答案: 体育锻炼对睡眠有好处。.new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于如何找到自己的最佳睡眠时间的问题<<

怎样才能知道最适合自己的生物钟(睡眠时间)啊?有的人每天...

最佳答案: 了解生物钟 生物钟存在每个人身上，是日常生活所形成的节律。 夜里23点至凌晨5点，机体处于休息及细胞修复状态。正常状态下，此时段无论机体还是大脑很快排除...

最佳睡眠时间6到8小时 专家教你如何正确睡眠

2013年2月1日 小李是一所学校的老师,喜欢睡懒觉,暑假里,他常常一睡就是10多个小时。尽管睡眠时间非常充足,但他发现,自己的身体还是比较差,常常动不动就感冒。

每天最佳睡眠时间

最佳答案: 您好！人一天中最佳的睡眠时间是什么时候?现代生活使许多人产生时间不够用的感觉，长期失眠更是犹如家常便饭，常常来袭。那么，怎么用最短时间获得最佳睡眠效...

推荐你的最佳睡眠时间

2007年10月22日 通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,一般是1~1.5小时!反推一下,也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好,为深度...

找出最适合自己的睡眠时间

2011年12月8日 睡眠太少或过多都对保持旺盛的精力和优良战斗状态不利。 实验进行中: Dec.7 21:50睡 Dec.8 3:00醒 3:50起床 预定闹铃是4点 之前几天一直5点起床 ...

教你掌握最佳睡眠时间和作息时间

教你掌握最佳睡眠时间和作息时间 Is there a best time to sleep? There is a saying that sleeping early and waking up early is good for your health...

科学睡眠时间

2021年1月10日 正常的睡觉时间可以根据不同年龄阶段来看待,处于不同年龄的人有差异的身体条件,需要的睡眠时间也是不一样的。 1、婴幼儿的正常睡觉时间。新生儿每天的睡眠时间约为...

最佳睡眠时间表出炉:睡多久、怎么睡?

2020年7月1日 原标题:《最佳睡眠时间表出炉:睡多久、怎么睡,3~65岁都说得很清楚》 特别声明 本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,...