如何提高自己的弹跳力

2017年2月3日 如何提高自己的弹跳力 1 在篮球这项运动中，弹跳力是非常重要的一样因素！你跳投跳得高就不会被帽~~篮板下你跳得高，就能抢到更多的篮板~~当你防守时，对手跳投，你跳得高就能帽他球~...

怎样快速提高你的弹跳力

2017年2月7日 怎样快速提高你的弹跳力,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息...

怎样快速提高弹跳力?

最佳答案: 不要朝中间或两边。抬腿要高,落地是脚尖着地。可以先原地高抬腿然后再加速跑20米左右,也同样是每天3组。4、跳绳是提....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于如何增强自己的弹跳力的问题<<

如何提高自己的弹跳力

最佳答案: 怎样快速提高跳跃能力 1、深蹲是最快提高跳跃力的方式 首先,深蹲是最快最有效的练习方式,有杠铃就扛着杠铃,没有的话....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于如何增强自己的弹跳力的问题<<

如何科学的训练方式增强自己的弹跳力?

2018年9月11日 弹跳能力是爆发力的一种表现形式。提高弹跳能力对于各个项目的运动员都有好处。对于普通大众而言,科学提高弹跳力分为以下几个部分: 1、测试、建立基线:比如篮球...

我175,想扣篮。怎么锻炼提高自己的弹跳力?

2016年3月30日 分析及建议: 加强下肢肌肉的收缩力,针对本次问诊,医生更新了总结建议:锻炼身体,加强下肢肌肉的收缩力,爆发力。患者 我175,想扣篮。怎么锻炼提高自己的弹跳力?(...