怎样仰卧起坐可以提高速度,取得更好成绩?

2016年2月27日 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量,做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。在练习中应注意:1.身体仰卧于...

5个仰卧起坐错误要纠正,速度不能太慢也不能太快

2016年4月25日 速度适当放慢是有助于锻炼效果的,但如果速度过于慢的话,反而效果不佳。在仰卧起坐时应掌握最正确的速度,起来的速度快一些,下去的速度要放慢些,这样效...

胖子仰卧起坐如何提高速度?每天一百的练,可是四五天也没有...

2021年3月13日 胖子仰卧起坐如何提高速度?每天一百的练,可是四五天也没有进步。一个月内我能不能从30个提到40个? 关注问题​写回答健身 仰卧起坐 健身技术 徒手健身 ...

告诉你一个秘密,睡前做仰卧起坐,掉秤速度惊到你哟 @减脂食...

2021年2月27日 笔记评论 小红薯5EAF9F91 03-02 回复 玉米面条怎么做? 琴姐的自律生活(作者) : mai 查看更多评论笔记作者 琴姐的自律生活 笔记 128 粉丝 5339 获赞与收藏...

仰卧起坐技巧 学会了事半功倍

2018年12月25日 小编提醒:除了要注意速度适中外,练习时也要尽量按1:3的频率来进行,在起身时数“1”;在下去时数“2”、“3”、“4”。 五、仰卧起坐+有氧运动 ...

仰卧起坐技巧 学会了事半功倍

2021年1月29日 小编提醒:除了要注意速度适中外,练习时也要尽量按1:3的频率来进行,在起身时数“1”;在下去时数“2”、“3”、“4”。 五、仰卧起坐+有氧运动 ...

体脂率偏高的情况下如何提高练腹效率,选择针对性训练即可|...

16小时前 1、仰卧屈屈腿两头起 运动目标:腹直肌 首先做仰卧起坐,让两腿向前合并拢并伸直,然后双脚离地,使上半身几乎接触地面,把双臂放在身体两侧。在稳定身体后...