最正确的坐姿划船标准动作

2020年1月8日 坐姿划船是一个锻炼背部的动作,需要借助划船器进行,也是大家去健身房比较喜欢做的一个动作,但是在做一个动作之前,一般要先知道它的标准动作,适不适合自己做,毕竟...

坐姿划船器的正确使用动作讲解,帮助你正确使用健身器材

2019年3月1日 很多人在进行坐姿划船动作的时候总是不经意的后仰身体,其实这是不正确的。 控制身体,不要在训练过程中后仰。 不要锁死的是膝盖,太紧张的锁死膝盖会对膝关节...

坐姿划船需要注意的五个关键点,你做到了吗?

2018年9月29日 坐姿划船作为健身房中最好的背肌训练动作之一,一直都深受广大健身爱好者的喜爱,坐姿划船属于水平拉的动作,能够锻炼到背阔肌、斜方肌、菱形肌、三角肌后束,同时维持稳...

坐姿划船动作要领

最正确的坐姿划船标准动作 2020-01-08 坐姿划船练哪里的部位肌肉 2020-01-08 坐姿划船标准动作图文介绍 2020-01-06 最标准的坐姿划船动作要领介绍 2020-01-...

动作讲解——坐姿划船

2018年5月16日 坐姿划船的动作 准备动作比较容易掌握,要点在于两个部分,第一根据自己的身高找准坐的位置(B),第二这个位置恰好手握握把(A)的时候手位置的水平面不超过...

坐姿划船

2014年12月9日 坐姿划船 -坐姿划船图解及哑铃坐姿划船动作: 这两个动作都是锻炼背部肌肉的 目标锻炼部位: 背阔

为什么我练坐姿划船这个动作一直找不到感觉?

2016年4月8日 经常是三角肌前束最先力竭。我的背部训练计划是坐姿划船-哑铃划船-高位下拉-硬拉-直臂下压。其他每个动作…

坐姿划船,练背的最佳动作,一起来详细了解下这个动作吧

2019年2月27日 可以说,每个人都在一定程度上认为坐姿划船是锻炼背部肌肉群的最佳动作,同时,三角肌的后束也会参与到这个动作中。尤其是当肘部抬起并趋于水平时,后束位于肩部后面,...

耸肩+头前伸 坐姿划船常见错误动作纠正

2018年8月14日 坐姿划船属水平拉的动作,能锻炼到我们的整个背肌群(背阔肌,斜方肌,菱形肌三角肌后束),同时维持稳定的核心肌群也会得到锻炼。 相比于俯身划船,哑铃单臂划船,反向划...

坐姿绳索划船正确动作【健美吧】

坐姿绳索划船正确动作..如上图动作呢还是上身不动,靠收缩肩胛骨来划动

坐姿划船倒地主要练习的是些肌肉,具体如下

最佳答案: 看不到你具体的动作,只能根据你的描述去分析,可能会有不准确的地方,望谅解。 坐姿划船这个动作确实是锻炼背阔肌的一个比较有效的动作,你是....new-pmd .c-abstract br{display: none;}更多关于坐姿划船的正确姿势正确姿势的问题<<