器械坐姿推胸动作要领 坐姿推胸练哪里

2019年5月21日 2. 坐姿推胸动作要领 刚开始健身的朋友,利用固定器械进行练习是安全有效的提高身体素质。胸部的锻炼最典型的例子就是坐姿推胸,能够很好的为哑铃(杠铃)卧推打下坚实...

【图】详解坐姿推胸动作要领使用固定机器训练适合初级健身...

这 个动作非常适合初级的健身爱好者,因为坐姿推胸的器械是固定的,所以训练起来很 安全,能够非常有效的提升自身的身体素质,并且能够有效的找到发力点,体会到胸 肌的...

坐姿推胸标准动作是什么

2020年1月15日 不过,固定器械并不是高枕无忧的,我们仍旧需要动作标准,只有这样才能够训练到位,否则运动损伤也是在所难免。今天,我们一起来看看,坐姿推胸的标准动作是什么。

史上最全健身房器械使用指南:动作演示之固定器械篇!

2019年5月18日 胸部器械、背部器械、肩部器械、腿部器械、手臂器械、腰腹器械、综合器械七大版块。 胸部器械 1.坐姿推胸器 动作:坐姿推胸 锻炼肌群:胸大肌、三角肌前束、肱三头...

固定器械讲解

坐姿推胸器 目标肌肉:胸大肌 训练目的:增强胸大肌的肌肉力量与耐力 器械名称:坐姿推胸器 动作名称:坐姿推胸 设计原理:利用胸大肌在近固定时使大臂在肩关节处...

从零开始健身系列八:健身房常见固定器械指南,强烈建议收藏

2019年8月20日 坐姿推胸器 这个器械很多人应该很熟悉了,主要锻炼部位为胸大肌。 基本动作要领大家应该都知道,不要复述。 但是有一个做错的地方我强调一下:和卧推一样...

史上最全健身房器械使用指南:动作演示之固定器械篇!

2019年9月7日 (3)本文分为:胸部器械、背部器械、肩部器械、腿部器械、手臂器械、腰腹器械、综合器械七大版块。 胸部器械 1.坐姿推胸器 动作:坐姿推胸 ...

...篇四:初入健身房不再懵B,一篇教你如何使用健身房的固定...

2018年8月4日 练胸 练腿 也可以练肩 斯密斯机的握持手感,以及顺滑程度是我选择健身房的首要考量项目,因为这也是我长期霸占的器械…… 坐姿推胸机 ...