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缺铁性贫血吃什么五谷杂粮好
2018年4月1日 您好,缺铁性贫血一般是可以食用五谷杂粮,这个没有限制。但铁主要存在动物性食物中,如动物肝脏等,缺铁...
21种五谷杂粮营养价值(建议收藏)
2018年7月2日 今天,小编为您介绍21种五谷杂粮的功效,欢迎收藏! 1.小米:安眠健胃 小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。 小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清...
含铁量高的9款食物
2021年7月20日 在给孩子吃含铁食物的另外,*好是也补充含有维他命C的新鲜水果,提升食材中非血红素铁的消化率。 多给孩子吃含有血红素铁的食材,食材中的小动物肝、小动物血、尖肉、鱼等含血红素铁比...
铁是人体中不可缺少的 哪些食物含铁高呢
2017年1月24日 我们日常的食物中多数含铁量较少,有的基本测不到,有些含铁食物,不利于吸收。一般食物铁的吸收率在1%~22%。所以很容易引起铁缺乏性疾病。但有如下几种食物含铁...
这种粗粮比红薯更营养,富含丰富的铁硒和花青素,推荐您经常...
2018年8月17日 健康的饮食倡导多吃粗粮,多食用一些富含膳食纤维的食物。我经常会在家庭餐桌上添加一些红薯,紫薯类的杂粮,家人尤其爱吃紫薯。紫薯的营养价值非常高,它除了具有普通红薯的营养成...
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