失眠吃什么好 这种常见食物竟可帮助睡眠

2017年8月10日 传统中医也认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。对于工作忙碌的人来说，晚餐可能是唯一自己动手做的饭食。在压力大时，不妨做上一碗小米燕麦粥，让晚上的睡眠质量更高一些。2、核桃...

吃什么有助睡眠 7种食物对睡眠有益

2019年8月25日 哪些食物有助于睡眠? 1、全麦面包 全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。 2、酸奶 酸奶也是一种睡前饮品,除了能够消除疲劳,发酵后的...

多吃什么东西能有助于睡眠?

下面介绍几种助眠食物让你轻轻松松找回睡眠。1.食醋催眠 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用...

吃什么食物有助睡眠

2017年8月4日 然而调查显示：有超过1/5的成年人每天睡眠时间不足7小时，熬夜、通宵、晚睡成了生活习惯，这些人大部分有受失眠症的困扰，一些人不得不吃安眠药入睡。其实除了药...

吃什么食物有助于睡眠 推荐12种提高睡眠的食物

2016年1月14日 下面我就针对吃什么食物有助于睡眠这个疑问,为大家推荐几道有助睡眠的食物,希望对你们有所帮助。 吃什么食物有助于睡眠 1.香蕉 大家都知道,香蕉又被称作“快乐蕉”,它是我们生活中最...

吃什么食物有助于睡眠

2011年5月28日 促进睡眠的食物: 我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心: 1)牛奶:牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可...