健身减肥中经常说的碳水化合物到底指什么?
最佳答案: 新来的小伙伴记得关注再走哦你是不是在健身房经常听到“我这一下班就过来了”“最近减肥下午饭不吃了,一会再做做有...
健身的碳水在什么时候吃?
2018年6月14日 距离训练时间越短,补充的碳水越单一易消化:如果离训练还有3小时,吃含碳水、脂肪、蛋白质的食物(饺子...
最适合健身吃的碳水化合物推荐!
2018年7月23日 今天就来推荐一些最适合健身吃的碳水化合物、蛋白质和脂肪,健身餐里经常能看见它们的身影。 优质碳水主食推荐 我们每天摄入的碳水,大部分都是来自主食。低GI的优质碳水对胰岛素水平...
健身饮食中碳水化合物该吃多少?吃什么?怎么吃?
2017年4月28日 然而我也不知道,幸运的是后来和表哥做了朋友,他也经常在健身群里回答大家的问题,接下来listen给大家扒过来这两天表哥在群里分享的关于饮食中碳水化合物该吃多少?吃什么?怎么吃? 以下...
健身后吃什么长肌肉?碳水化合物篇
2016年7月12日 碳水化合物篇 我们都知道一个道理,健身、三分靠练七分靠吃,那我们要吃什么才能增长肌肉呢。想想我们要知道长肌肉需要的条件:优质的训练,充足的营养,良好的休息 健身吃什么都长肌肉,...
减肥健身时常说的“碳水化合物”到底是什么?
2021年1月27日 碳水化合物是我们营养学中的六大营养素之一,通俗一点来说就是我们生活中能看到的各种丰富储存这糖类的食物。 而我们减肥健身时所说的碳水化合物能够分成两种大类成分:一个是可食用的...
碳水化合物在健身界到底是神马意思。啥时候该吃高碳 啥时...
2楼: 来人3楼: 大神
健身后吃什么长肌肉?碳水化合物篇
2014年8月23日 碳水化合物篇 健身吃什么长肌肉? 我们都知道一个道理,健身、三分靠练七分靠吃,那我们要吃什么才能增长肌肉呢 想想我们要知道长肌肉需要的条件:优质的训练,充足的营养,良好的休息 健...
健身中所说的碳水化合物,是指吃什么
健身中所说的碳水化合物是指吃藜麦,糙米,荞麦,玉米等等,碳水化合物是由碳,氢和氧三种元素组成,...
健身后洗澡跟喝碳水有什么讲究?
健身后最好休息半个小时以上再洗澡 因为运动的时候毛孔的张开 要等身体凉了 毛孔收缩之后再洗就最好 适量补充碳水化合物 如果不是饭后1~1.5小时后运动,最好在运动前1小时,补...
你们健身前补充什么碳水?
2017年7月25日 看点健身视频 找几首自己比较喜欢的节奏感强的音乐听着效果会好一点哈哈哈热身充分 再去上重量 ... LittleWhiteTOO 你俩说的不是一个事儿 赞(44) 回应 shadle...
健身后吃碳水还是蛋白质
健身后一般碳水化合物和蛋白质都是要吃的,而且这是可以补充肌肉的消耗,能增加肌肉的重量,对健身减肥是有作用的。但不建议吃脂肪食物,否则会使体内脂肪堆积,而且是会使消...
运动后碳水怎么补充?都有什么作用?
2019年1月12日 健身达人健身完后都会比较注重蛋白粉补充,这样是为了增肌效果变得更好,而蛋白质为身体肌肉增长提供了养料,能量的补充还需通过碳水转化来完成。 >补充碳水化合物1< 补充好碳水化合物...
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