兄弟们,有跟我一样的吗,做了一个月卷腹了,一天四百个,没有...

2020年3月24日 本人身材偏瘦,在家每天四百个卷腹一个月了,但是站着不动还是看不出腹肌,只要肚子稍稍使点力气腹肌就能…

这个怎么练腹肌啊!!!每天500卷腹一个月了都没效果

最佳答案: 很多人会有这样的问题,自己健身多年,一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌,但是不管怎么练,就只有六块;甚至糟糕的是,两边...

练腹肌快一个月了但是轮廓还是没有出来只是感觉腹部比以前...

2天前 练腹肌快一个月了但是轮廓还是没有出来只是感觉腹部比以前硬了这有效果吗? 我练腹肌每天都做仰卧卷腹和:有用,除仰卧起坐和举腿外,做附卧撑也有效。当...

每天坚持15分钟的卷腹, 坚持一个月后, 增肌燃脂效果看得见!

2018年6月20日 卷腹本身是一种锻炼腹部肌肉的,经常的做卷腹运动,可以有效的锻炼到腹部的肌肉,从而减少肚子上面的脂肪,但是要注意,做卷腹运动的时候,一定要腰腹部的力量带动着上半身...

做卷腹一个月了【健身吧】

2021年2月26日 做卷腹一个月了..现在有了点轮廓,目前最好的练腹动作还是卷腹吗

坚持做一个月卷腹,马甲线轻松拥有,道理告诉你了,就看你能...

2020年7月14日 09V字卷腹:上下腹肌3组x10次 每组尽量短暂休息30秒动作之间休息1-2分钟 正常来说无论你是胖的还是瘦的,只需要坚持腹部训练一个月以上,腹直肌都会有非常明显的...

每天卷腹,一个月了,还是没有马甲线?

身高157,体重41kg,每天卷腹50个,坚持一个月了为什么还没有马甲线!因为卷腹只练到了腹直肌的上段!首先,我们来看下,腹肌分为三层,最深层是腹横肌,腹横肌是我们...

每天只做一百个卷腹, 坚持一个月, 能练出六块腹肌吗?

2017年10月11日 那么坚持做卷腹,能收获到漂亮的腹肌吗? 他每天做100个卷腹,并且坚持了30天,一起来看看效果吧! 这是第一天的腹部状态,能看出腹肌的大致轮廓,但没有任何的分离度...

每天只做200次卷腹,连续坚持30天,腹肌能有多大变化?

2021年2月27日 卷腹是一种非常常见的腹部训练动作,比较简单,不挑人,所以很多想训练腹肌的人会更喜欢这个动作。每天只做200次卷腹,连续坚持30天,腹肌能有多大变化? 锻炼腹肌的锻炼...

睡前3分钟✨躺着瘦肚子·无卷腹·不会脖子痛

2天前 练了一遍,腹部好好 这是睡前一首歌第8期 昨天拍完教程,现在了肚子还是酸酸的 太有感觉了 并且这套教程,没有卷腹,不会脖子借力 也不会用到腰,都是核心,...

张雨绮1个月减重20斤?直言减肥要做到这两点,一项运动你也...

3天前 三、卷腹运动 动作要领:这个动作是全身性复合运动,可以有效的锻炼全身的肌肉燃烧脂肪,尤其是对于腰部腹部和腿部,每天做三组,每组15次。 点击播放 GIF 0.0M 所以...

男性“老的慢”,常吃3种零食,加一运动或助你更有“男人味...

2天前 一、卷腹运动 这个动作是全身性复合运动,可以非常好的燃烧脂肪,训练全身的肌肉,特别是对于腰腹部以及腿部,每天做三组,每组15次,坚持一个月可以发生非常明显的改变。

5个生活好物推荐,新的一年变美就靠它们啦!

3天前 就拿我最爱的腹肌有氧训练模式+腹肌力量训练模式来说,每25分钟=肌肉运动1200次!远超过快跑3公里+卷腹 368 次肌肉运动次数! 也就是说,别人挥汗如雨,虐腹到痛哭...