减脂期间,每天要摄取多少蛋白质?蛋白质不足,会有哪些表现?...
2019年8月1日 可是有研究表明,近九成的人,都不知道自己的身体是否缺少蛋白质。 你每天到底需要摄取多少蛋白质?这里有个公式,不妨算一下看看是否达标了。 体重公斤数乘以运动量,就是你每日所需蛋白...
一个人一天需要多少蛋白质?
这个中国营养学会推荐是每天每公斤体重1.0,对于60公斤的人来测定,那么需要60克的蛋白质,蛋白质是人体,这个必须的,营养素,所以每天要补充足量的蛋白,要低盐低脂低糖高...
经常健身的人,一天需要摄入多少蛋白质,你知道吗?
2019年12月24日 根据RDA(日推荐摄取量),推荐我们的日常蛋白摄入量是每公斤体重、每天摄入0.8克(你可能也常见这个数字),也就是说,如果你重80公斤,那么你的蛋白日推荐摄入量应该是64克。 我们根据上...
人体每天需要多少蛋白质?
2014年12月3日 那么一个普通人大概需要多少的蛋白质呢?其实这没有一个非常肯定的答案。不同年龄、性别、运动量的人群,对于蛋白质的需求也是不一样的。根据中国居民膳食营养参考摄入量中的推荐,普通...
年轻人一天摄入多少蛋白质才算多?
最佳答案: 蛋白质一天摄入的量: 蛋白质的需要量与膳食质量有关。1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出蛋白质需要量不...
一个人每天需要摄入多少蛋白质?
2019年12月2日 中国营养学会的标准,因为国人饮食中植物占比较多,建议健康成人的每日蛋白质摄入量为每千克体重1.2克。
经常健身的人,一天需要摄入多少蛋白质,你知道嘛
2017年8月3日 根据RDA(日推荐摄取量),推荐我们的日常蛋白摄入量是每公斤体重、每天摄入0.8克(你可能也常见这个数字),也就是说,如果你重80公斤,那么你的蛋白日推荐摄入量应该是64克。 我们根据上面...
每天吃多少蛋白质才能算多?
2019年11月21日 正好相反~根据研究表明,减脂或者减肥期的人,然后又不想减少太多的肌肉的那种,每天需要摄入的蛋白质为1.6g-2.3g每公斤体重,也就是1.6g/kg-2.3g/kg。再次拿60kg重的个体举例,每天这个...
人一天的摄入
2020年1月14日 【人一天的摄入】人一天到底需要摄入多少蛋白质呢?/人一天到底需要摄入多少蛋白质呢? 人体内的细胞不是一成不变的,它们处于不断的更新之中,每天凋亡的细胞在人...
人一天应该补充多少蛋白质? 爱问知识人
最佳答案: 自然界富含蛋白质的食物种类较多,动物的瘦肉、心、肝、肾脏、蛋类等都是富含蛋白质的物品。含植物蛋白高的主要有大豆、花生、核桃、杏仁等。每天补充蛋白质的量应...
正常人一天摄入多少蛋白质
正常人一天摄入多少蛋白质,需要根据具体年龄阶段和具体的性别而决定。首先,从年龄上来讲,比如一岁的小孩,每天需要的蛋白质的量是25克左右。长到10岁,每天蛋白质的需要量...
人的一天需要摄入多少蛋白质?
2018年4月22日 理论上成人每天摄入约30克蛋白质就可满足零氮平衡,也就是说氮的摄入等于氮的排出。但从安全性和消化吸收等其他因素考虑,成人按每天每千克体重0.8克蛋白质为宜。...
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