久坐腰疼怎么缓解

你好，根据你的描述，所做的工作是办公室文员，由于久坐，最近有腰疼。长期久坐的工作，大部分人都会有腰部不适的症状。平时应多进行些运动，可以倒着走，锻练腰部肌肉的...

怎样缓解久坐带来的腰酸背痛

2017年7月22日 怎样缓解久坐带来的腰酸背痛,很多人发现自己的肩膀硬得像块石头,又或是腰酸背疼直不起身,更或者是整天没精打采头晕眼花。几个简单的动作叫你缓解这些症状。

长期久坐腰疼,6个动作缓解疼痛,让生活越来越健康!

2018年6月29日 根据体测来进行针对性训练可达到事半功倍的效果,赛普君推荐大家一组训练动作,缓解我们久坐腰疼,开始今天的训练吧,每个动作建议大家2-4组,每组15-20次,...

三招缓解久坐腰痛

2016年3月21日 任何损伤都有其原因,椎间盘突出也和我们的腰椎曲度变直是有密切关系的,在这个原理上,于大夫来教教你如何缓解这种疼痛。 恢复腰椎曲度 ...

程序员久坐,如何通过锻炼防止或者缓解腰痛?

2020年3月24日 关注问题​写回答 健康 健身 程序员 锻炼 腰肌劳损 程序员久坐,如何通过锻炼防止或者缓解腰痛? 对下背部的训练是否有效?腰痛时做竖脊肌的锻炼是否反而对腰不好...

长期久坐腰疼如何缓解 3分钟教你去除职业病

2017年9月23日 长期久坐腰疼如何缓解?上班族们经常坐在电脑前,一连工作几个小时都没有运动,难免出现腰酸、腰痛的现象,那么该如何缓解呢?今天小编就给大家介绍几招帮你缓解腰痛。