我的大腿肉比较紧实但不是肌肉腿!怎么减掉
1,将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果,2,坐姿,大腿和小腿成直角。下...
小腿粗,但不是肌肉,怎么减下去
你好,小腿分为肌肉型肥胖和脂肪型肥胖。如果是全身肥胖引起的小腿肥胖,建议要进行全身减肥,全身肥胖解决后,只是局部小腿肥胖,可以加强小腿的功能锻炼,让脂肪加强代谢。...
你真的不是肌肉腿!这几个简单的动作就能瘦小腿!
2019年4月12日 不管什么腿,想瘦你就这样做!! 多拉伸!多拉伸!多拉伸! 虽然拉伸并不能完全解决肌肉腿、脂肪腿和脂包肌的问题,但是可以帮助你避免肌肉更加壮实,而且能美化腿部线条。 以下动作,每个30...
怎么瘦小腿?怎么瘦肌肉腿?小腿粗怎么办?
2016年11月2日 很多人都有一个烦恼,就是腿特别粗,看起来很难看,却又不知道该怎么瘦,只运动瘦腿,反而会变成肌肉腿,更加不容易瘦下来,那么,究竟该怎么科学有效的瘦下小...
肌肉腿怎么瘦
要减掉腿上肌肉,首先应该是长时间的有氧运动,如慢跑、快走、骑车等,每次运动至少30分钟以上。其次通过一些腿部肌肉的练习,箭步蹲、徒手深蹲等练习,作为锻炼腿部肌肉,一...
【图片】求助男生怎么瘦肌肉小腿【健身吧】
2017年1月24日 求助男生怎么瘦肌肉小..176 71kg健身一年半上身挺好 匀称有肉 可是小腿从以前还胖的时候就粗到现在 为什么 之前...
肌肉腿怎么瘦下来
2019年4月29日 我们经常说的肌肉腿是指小腿后侧的肌肉比较壮,比较粗大,会显得整条腿都粗壮。要想改变这种肌肉腿,首先要锻炼股四头肌、臀中肌、臀大肌,因为这些肌肉是跑步和走...
不知道这些真相,难怪你的小腿瘦不下来!
2019年3月24日 最近收到了不少学员的反馈: 还有人问出了那个直击灵魂的问题:怎么瘦小腿?! 你的小腿,也要瘦一下吗? 所谓知己知彼,百战不殆, 首先我们必须来认识一下小腿! 小腿肌分为三块肌肉群:前群...
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