2分钟教你掌握坐姿划船的关键要点
2018年12月28日 背肌是我们身体上最大的群肌之一,所以背部训练非常重要,而一提起背肌训练,相信大部分人都会想到坐姿划船这个动作。 坐姿划船作为背肌训练的经典动作之一,深受大家...
动作讲解——坐姿划船
2018年5月16日 下面小鱼给各位肌友 讲解一下 坐姿划船的动作 准备动作比较容易掌握,要点在于两个部分,第一根据自己的身高找准坐的位置(B),第二这个位置恰好手握握把(A)的时候手...
坐姿划船——动作过程详细解析!!
2020年6月12日 坐姿划船属于水平拉的动作,是健身房中最好的背肌训练动作之一,深受广大健身爱好者的喜爱,纵观整个坐姿划船过程中,几乎整个背部都在做功,背阔肌,大圆肌...
坐姿绳索划船正确动作要领
坐姿绳索划船的动作要领 1. 这项锻炼需要低滑轮和V型把手。注释:V把可以让你使用中立握让掌心相对。准备开始动作,坐在滑轮前,双腿向前踏在踏板或杠杆上,注意膝盖...
如何正确使用坐姿划船训练器械?拉力器坐姿划船标准动作要...
2017年5月18日 拉力器坐姿划船(Seated cable row)这个动作相信大家都做过吧?一般都是采用坐姿划船训练器做的这个动作,因为手柄有宽、有窄,所以这个动作能练到的部位也是挺多的。
坐姿划船
2014年12月9日 坐姿划船 -坐姿划船图解及哑铃坐姿划船动作: 这两个动作都是锻炼背部肌肉的 目标锻炼部位: 背阔
坐姿划船,练背的最佳动作,一起来详细了解下这个动作吧
2019年2月27日 可以说,每个人都在一定程度上认为坐姿划船是锻炼背部肌肉群的最佳动作,同时,三角肌的后束也会参与到这个动作中。尤其是当肘部抬起并趋于水平时,后束位于肩部后面,...
坐姿划船动作要领是什么
2020年1月12日 对于坐姿划船,有一些人还是认识的,而坐姿划船的好处是有不少的,同时坐姿划船的讲究也是有不少的,但是有一些人不知道坐姿划船要怎么做,当然还是有人知...
坐姿划船标准动作 1. 选择一个合适的平台(可以是有氧健身...
1天前 坐姿划船标准动作 1. 选择一个合适的平台(可以是有氧健身台或提踵台),高度约为10-15厘米。将健身台放在拉绳划船器的座椅上。坐上划船器,将脚放在平台上或横木...
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