高中生如何保护视力？

简述：眼睛是心灵的窗户，是连接五颜六色大千世界的感受美好的重要渠道。作为世界上发病率第二高的近视眼在近些年间也开始在我国各大中小学内流行，特别是在学业繁重的高中生群体内，一眼望去很少有不带眼镜的。这些都是平时不注重保护视力的结果，不仅平白给学习效率的提高添堵，还会降低他人评价甚至对将来的职业规划起到负面作用。保护视力不能单单只寄望于做眼保健操，在平常生活中也有许多细节需要注意的。

学过物理的都知道凹透镜成像的规律，眼睛运作也是其中最常见的生活应用。光线的强弱会影响到眼睛运作的情况，强烈的光线会刺痛眼睛，而光线太弱则会导致字体不清晰，无论哪一种情况都会加速近视，所以这就需要在合适的亮度环境下读书写字。

身体是革命的本钱，人机体内每一个器官的运作都会受制于整体的健康情况。同样，想要拥有良好的视力也需要保持正常的作息饮食习惯，特别是睡眠不足会导致身心疲惫，对视力的下降产生不可估量的影响。

避免长时间关注色彩斑斓的事物也是有效的防止近视办法，不论是纸面的书籍课本还是电视节目电子设备等都不宜长时间观看，要预留出充分的时间来伸展肢体或观察远处绿色植物，给眼睛适当地放松减压。此外多参加户外活动，到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，呼吸一下新鲜空气调理身体机能这样也能放缓眼睛机能老化速度。