高中生该如何控制冲动情绪

简述：十五六岁正值人生血气方刚的时候，高中生活充斥着压力。在外部压力与自身生产发育阶段的双重诱导下，高中生很容易冲动用事。情绪失控成为一种常态，更加严重地冲动行为可能会酿成不可逆转的悲剧。因此，如何控制自己的情绪是高中生的青春修炼手册。下面学姐介绍一些积极有效的措施来控制自己的冲动情绪。

第一，转移注意力法。高中的我们很少会无缘无故地生气，大多数情况下是我们地利益或者是自尊受到的损害。当我们意识到自己在冲动边缘就要控制不住时，我们可以采取一些转移注意力地方法，克制自己的情绪。例如不去想生气的事情，远离嘈杂地环境去一个安静平和的地方。安静的环境利于人恢复理智。此外暗示自己“不要生气，不要生气。生气是魔鬼”等鼓励自己克制冲动的话。其次我们还可以用高兴快乐的事情来冲淡愤怒，向大脑传递愉快信息，建立愉悦的兴奋中心。用快乐抵御冲动愤怒。

第二，理智战胜冲动。思考尤其是理性的思考能让我们捋清楚导致冲动发生的前因后果。快速分析解决问题的方法。很多时候我们愤怒和冲动都是源于自己的无能为力，“无能狂怒”。面对别人的讥讽嘲笑，如果我们暴躁如雷就是正中下怀。我们需要冷静下来，沉默应对。或者是一针见血地指出对方的漏洞。千万不能因为冲动而丧失理智。

冲动是一种可以控制的情绪，高中生在日常中也可以锻炼我们的耐心。一些需要静心的活动诸如书法、绘画、手工等，都很适合用来磨练耐心。