高中生如何缓解学习压力？

简述：相比初中那种休闲中带有一点紧迫的氛围，高中可谓是充满了挑战的快节奏生活。很多人在学习中或者学习之余多多少少都会面临一些压力，如果不知道如何缓解这些学习压力的话便会深陷其中无法自拔，进而影响到高中生活的方方面面，甚至对个人的性格都有着重大的改变。唯有采用科学的缓解方法才能够化压力为动力，最大地刺激自己潜在的能力，为高考鲤跃龙门打下坚实基础。

经济基础决定上层结构，同样很多时候感到烦躁往往也是身体承受不住高中快节奏生活规律的表现。这种情况下应该尊重自己的生物钟规律，注意日常饮食健康，莫要为了一时的冲动而弄坏了身子，身体才是革命的本钱，没有健康的身体无论是学习还是其他出路都难有出头之日。

在遭遇压力危机时可以考虑将生活中的压力用一个小本子记录下来，在每一条旁边阐明自己为什么会感到有压力，在这些压力之中究竟是哪几个让你感到迫在眉睫需要解决的，如何想要解决自己应该怎么做。这样逐条分析下来之后，你就会发现有的压力完全就是空穴来风自己吓自己导致的，而情况非常严峻的可以向父母、老师倾诉或者旁敲侧击地展露出来，征求他们的意见和看法，大家集思广益总比自己一个人闭门造车来得好。

此外，医科心理专家认为，哭是抒发人类情感最直白的方式，也是缓解压力的有效渠道，如果心中的烦恼忧虑实在承受不住了，不一定要是哭，但一定要找个方式宣泄出去。