高中生如何摆脱努力却没效果的沮丧心理？

不少同学都有一个疑问，就是“我明明很努力了，但成绩就是上不去。”因此不少同学会自暴自弃，不再认真努力地去学习。俗话说得好：“努力不一定有用，但是不努力一定没有。”那么要如何摆脱这种沮丧心理，使成绩更上一步呢？这里给大家提出三个建议。

首先，一定要保持好的心态，避免半途而废。努力了却没明显的效果，可能是你努力的时间和程度还不够，沉下心来继续努力。尼采曾说过：“谁终将声震人间，必长久深自缄默”，欲成就伟大，必先忍受孤独，如果你因为一时的努力没有效果，就放弃了，那么你之前的努力也就白费了。

其次，审视自己的学习方法，找准努力的方向。也许你很努力，每天都在做题、背书，但如果你的学习方法和方向不正确，那么努力确实没有多大效果。也许你可以根据以往的成绩来总结自己的优劣，来针对性的努力，这样进步的空间较大，得到的学习的快乐也更多。

再次，积极沟通。这样一来可以缓解自己的沮丧和焦躁等负面情绪，二来可以询问同学的学习方法，以及老师给出的一些建议，同时还可以和父母交流自己的情况，得到更多安慰和针对性的建议。

最后，学会正确的评价自己。也许很努力，但是成绩依然不好，但并不是成绩不好的人就一无是处，也许你有才艺或者是道德素质较高，这些技能或者人本身的素质就会给一个人很多自信。