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7个徒手动作,练出强劲下肢和爆发力,又高效燃脂,好处不要太...
2018年10月11日 动作四:箭步蹲跳16次 两脚前后开立成弓箭步,运用双腿的爆发力,迅速向上跳起在空中双脚如剪刀交错,前后脚调换。落地是变成另一腿在前的弓箭步保持背部挺直,注意膝...
怎么练习腿部的爆发力
2018年7月27日 怎么练习腿部的爆发力,一般很多运动都需要练习爆发力,尤其是腿部的爆发力是非常重要的一个部位,不管是武术散打,其他的篮球足球都很需要腿部的力量和爆发力,那么我们...
7个徒手动作练出强劲下肢和爆发力
2019年9月16日 4、让身体燃脂更高效,爆发力的训练的一个要点就是快,而运动的速度越快,消耗就会越大。 在下面7个动作当中,有助于练出强有力的下肢以及爆发力,而且徒手动作也...
分享高效训练腿部动作,男人必练腿,增肌快,提升肌力、爆发力
奥迪A7四驱的爆发力! APP打开 为您推荐: 训练的蓝朋友像在过夏天 APP打开 重新播放打开新浪新闻看视频 提升3倍流畅度!分享高效训练腿部动作,男人必练腿,增肌...
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