美国最新研究:先吃蛋白质和蔬菜,后吃碳水化合物,控糖效果...

2019年6月10日 1、 晚上6点前尽量吃完晚餐;且早中晚的食物配比应该是50%、30%和20%。 2、 先吃蛋白质和蔬菜食物,然后再吃碳水化合物,控制餐后血糖效果会更好。

吃东西有那个成分表,蛋白质还是碳水化合物容易变胖

最佳答案: 你好，碳水化合物，脂类更容易发胖，蛋白质不过量吃就没有问题，所以减肥期间都建议少吃淀粉类物质，可以多吃蔬菜和水果，高纤维素食物，平时多运动

减肥的你早上吃碳水化合物还是蛋白质?告诉你正确的早餐选...

2020年8月28日 碳水化合物和蛋白质的摄入,如何平衡一直存在争议。特别是当你正在减脂期,并控制饮食的时候(主要是针对非健身专业目标的普通人来说),你应该在早上吃碳水化合物还是坚...

碳水化合物和蛋白质必须了解的5种误区

2019年6月7日 误区1:吃碳水化合物容易发胖 拨乱反正:真正的罪魁祸首不是碳水化合物,而是热量。碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养,都能为人体提供热量。碳水化合物...

减肥期晚上吃蛋白质还是碳水化合物

减肥的话晚上多吃一些碳水化合物比较好，并且晚上可以选择少吃一些，多吃点蔬菜水果，晚饭时间提前一些，坚持一段时间就会瘦下来的，但是这不是个长久之计，因为通过饮食...

减肥时能吃碳水化合物吗?

2019年9月19日 2、减脂期间的早餐是最不容易发胖的一餐,可以摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质及水;午餐需要吃好,保持六大营养素的适当摄入;晚餐建议控制碳水化...

...几点?晚上怎么吃才能瘦?|脂肪|水果|碳水化合物|蛋白质

6天前 晚餐最佳时间是18点左右 一般情况下,水在胃内停留10分钟即可消化,碳水化合物类食物需2小时以上,蛋白质和脂肪类食物相对较慢。一日三餐多是混合饮食,因...

晚上吃蛋白和碳水 还是纤维和碳水?

2018年6月12日 首页 会员 发现 等你来答 ​ 登录加入知乎 晚上吃蛋白和碳水 还是纤维和碳水? 关注问题​写回答 晚饭 蛋白质 碳水化合物 晚上吃蛋白和碳水 还是纤维和...

晚餐 应该吃碳水化合物食物 还是蛋白质食物呢

最佳答案: 晚上吃蛋白质食物多了不太好,会增加胃的负担。晚上最好喝一点粥

晚上吃蛋白质还是碳水

晚上吃含碳水，而且晚餐总热量约占全天总热量的30%。一般饭前吃低热量的水果，主食可吃1-2两的面食，且粗粮最好。或者说选择一些蔬菜，这样不仅补充碳水化合物，还补充必...

早餐应该吃蛋白质还是碳水化合物

早餐应多吃蛋白质：1、蛋白质能增加瘦肉组织特别是肌肉组织的含量，对提高体质会有明显的好处；2、蛋白质是体内酶和辅酶的重要组成部分，可促进机体生理代谢的正常功能；...