宽窄距俯卧撑的区别,用哪个锻炼胸部肌肉好?

2017年4月9日 俯卧撑可以锻炼胸大肌和手臂肱三头肌，出于强身的考虑，可以每天做俯卧撑，增加身体的活动量。但是如果仅仅是为了练练肌肉，不需要每天都做，隔天做增肌效果更好。宽距俯卧撑着重练习...

宽距俯卧撑练哪的肌肉?

2015年5月8日 主要练习胸肌中线，肱三头肌，附带 小臂肌肉等距离：主要练习下胸肌，附带小臂 肱三 三角肌百度...

俯卧撑练大你的胸部肌肉,采用宽距?还是窄距?

2017年4月9日 宽距俯卧撑着重练习的是胸大肌的整体肌肉群，肱三头肌使用较少。窄距俯卧撑更多的是练习肱三头肌和胸大肌下侧肌肉群。若对手臂维度有要求使用窄距，如果对胸肌维度有要求，使用宽距俯...

练习宽窄距俯卧撑时,越宽距俯卧撑,练到胸肌就越多?

2018年4月3日 徒手训练中俯卧撑是练肌肢肌肉最多的一个动作,很多不喜欢器械运动的朋友,想练出漂亮的胸肌俯卧撑是最好的选择。俯卧撑在当今社会是性价比最高的动作之一,不需要任何器械就可以健身,单...

俯卧撑锻炼哪里的肌肉 加强运动效果需掌握这几点

2018年12月14日 2、如果大家锻炼的窄距俯卧撑动作,那么主要锻炼的肌肉是红三头肌,还具有辅助锻炼胸肌的作用。两只手摆放的宽度比较肩宽小一些,放置在胸前。 3、如果大家锻炼的是宽距俯卧撑的动作,...

宽距俯卧撑

2019年3月7日 宽距俯卧撑着重练习的是胸大肌的整体肌肉群,肱三头肌使用较少。类型:上肢 级别:中级 主要肌肉群:胸大肌 其他肌肉:肱三头肌、三角肌 器械要求:徒手训练 宽距俯卧撑视频教学:宽距俯卧撑...

俯卧撑练什么部位的肌肉

2019年9月26日 俯卧撑主要锻炼的部位有胸肌、三角肌、上背肌、肱二头肌等肌肉,其中高姿俯卧撑主要训练的部位是胸肌下部,低姿俯卧撑主要锻炼的部位是胸肌上部和三角肌。俯卧撑...

宽距俯卧撑,练胸更胜一筹!

2020年3月15日 宽距俯卧撑是相对于标准俯卧撑而言的,标准的俯卧撑双手之间的距离是与肩同宽,宽距俯卧撑双手距离一般是1.5倍的肩宽。 为什么说宽距俯卧撑,练胸更胜一筹呢?这需从胸肌的发力路径来看...

宽距俯卧撑练哪里,宽距俯卧撑和窄距俯卧撑的区别

2017年12月18日 俯卧撑是常见的体育运动,是锻炼手臂和胸部的很好方式。除了标准俯卧撑,还有宽距俯卧撑和窄距俯卧撑等其他的俯卧撑方式,那么,宽距俯卧撑和窄距俯卧撑是不是对身...

宽距俯卧撑练哪里 宽距俯卧撑和窄距俯卧撑的区别

2017年12月18日 俯卧撑是常见的体育运动,是锻炼手臂和胸部的很好方式。除了标准俯卧撑,还有宽距俯卧撑和窄距俯卧撑等其他的俯卧撑方式,那么,宽距俯卧撑和窄距俯卧撑是不是对身...

俯卧撑锻炼哪部分肌肉

2017年12月1日 1、俯卧撑锻炼哪部分肌肉 1.1、复合组俯卧撑。锻炼部位:胸肌、肩三角肌、上背肌、肱二头肌。 1.2、标准俯卧撑。两手撑地与肩同宽,脚与背拉伸伸直,锁肘部关节。眼睛向前看,下降身体至...