肩部肌肉锻炼:坐姿器械推肩

2017年5月31日 通常来说我们会利用,壶玲来进行肩推的动作!不过对于很多初学者来说。杠铃哑铃属于自由器械,比较难掌握!这时候利用固定器械来进行肩上推举,就是不错的选择! 坐姿推肩器:推胸机,腿举机...

大黄蜂(固定器械)坐姿推肩

2020年8月11日 肩部训练得到好处很多,比如改善圆肩,减缓肩周炎,让肩部更挺,身体看着更宽阔等等好处,就不再过多描述。今天还是讲解一个初级的练肩动作: 固定器械大黄蜂的推肩。也不要小看初级动作,...

坐姿推肩的标准动作图解

2020年1月9日 今天我们就一起来了解四大肌肉群中的肩部肌肉训练方式,和非常适合肩部训练的“坐姿推肩”的标准动作吧。 一、器材选择 有非常多的器材适合“坐姿推肩“这一肩部训练动作,比如杠铃、哑...

肩部肌肉锻炼:坐姿器械推肩

2020年6月23日 通常来说我们会利用杠铃,哑铃壶玲来进行肩推的动作!不过对于很多初学者来说。杠铃哑铃属于自由器械,比较难掌握!这时候利用固定器械来进行肩上推举,就是不错的选择! 坐姿推肩器:推胸...

肩部肌肉锻炼,坐姿器械推肩。【健身吧】

2019年7月27日 肩部肌肉锻炼,坐姿器..想要打造强悍的上肢肌肉和力量就不得不练习肩推! 肩推是发展上半身肌力很好的动作之一,主要是发展我们垂直推的力量!其主要训练的是肩膀的...

新手器械教学·坐姿推肩

【坐姿推肩】健身房器械使用/视频教学/三角肌 金吉鸟健身连锁 1918 播放 · 0 弹幕 03:05 【干货】三个动作快速增大肩部!!让你穿衣挺拔,走路潇洒,赶紧练起来! JunJ徒手俊杰 5.9万 播放 · 64 弹...

固定器械讲解

坐姿推胸器 目标肌肉:胸大肌 训练目的:增强胸大肌的肌肉力量与耐力 器械名称:坐姿推胸器 动作名称:坐姿推胸 设计原理:利用胸大肌在近固定时使大臂在肩关节处水平屈的功能 身...