怎样才能习惯早睡早起

简介：我们都清楚早睡早起的意义，无论是精力状态，还是身体健康，早睡早起都比晚睡晚起来说对学生学习更有意义。但是手机是那样的好玩，躺在被窝里怎么能割舍？沉睡的时光是那样的美妙，不能睡到自然醒实在是太痛苦了！那么，怎样才能习惯早睡早起呢？

一、给早起提供一个动力支点。“叫醒你的不是闹钟而是梦想。”这是一句说烂了的话，但是很有道理。每天给自己一个早起的激励，比如说吃一顿丰盛的早餐，比如说看一节很不错的网课，这都是很棒的计划。不过现在已经快到暑假了，可以稍微放松一点自己的早起时间，在早睡的基础上睡到自然醒，精力充沛地去准备一天。

二、告别拖延赖床。很多同学不早起不是因为醒不来，而是醒来了之后不想起床，捧着手机从早上八点玩到十二点起来吃午饭，吃完就可以睡午觉。你看，这不就浪费了大把好时光？所以，赖床和拖延症是让我们早起的最大敌人。接下来，我将介绍一些能够改善的方法。首先是三秒唤醒法，放下手机，倒数三二一，立马起床的成功性会大大提升，因为通过倒数，你可以尽可能地隔绝外界的干扰因素，帮助你唤醒自我。

三、起床之后做一些小运动。起床之后容易脑子不清醒，可以做一些运动来让自己不要继续昏昏沉沉。比如说一些拉伸动作。

早睡早起身体好，加油！