高考压力太大怎么办

高考动态  2020-02-26 17:19:35

临近高考,不少同学都感受到了巨大的压力。尤其是在疫情当下,回不了学校复习,只能在家上网课,这种无措感就更加强烈了。那么遇到压力要如何缓解呢?

压力并不是我们一直以为的只有心理压力一种,事实上压力分为身体压力和心理压力,必须先区分自己的压力属于哪方面,再对症下药。

如果属于身体压力,可以通过增长睡眠时间,减少学习任务等方式缓解,寒假就是一个好时期,等到身体表现出较好的状态,同学们不妨再重新开始自己的学习计划。

如果属于心理压力,也有下面几种方法。

1.劳逸结合,适当放松。运动就是一个好方法。在寒假里,好好打一场球、跑几圈步,不仅放松心情,也能锻炼身体,能够有效缓解压力,提高学习的效率。

2.与父母、朋友沟通自己的心情,不要把负面情绪憋在心里。我们自己往往难以排解内心的负面情绪,这时候不妨向父母或好友求助,聊聊自己最近的状态和苦恼,倾诉自己的苦闷,往往在倾诉完后,我们将会更容易忘掉这些情绪。而且,父母是过来人,他们的经验通常也能帮到我们,或许我们会有豁然开朗的感觉。

高考临近,有压力是再正常不过的现象了,同学们不要紧张,大家都是如此。但如何缓解压力却关系到最后高考的成败,要是放任自己终日惶惶,对高考可是大大不利,所以同学们一定要学会放松心情。最后,疫情期间,同学们要好好注意身体,不要让自己生病了。

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