高中生一天睡多久比较好

高中苦高中忙，高中睡不到天亮。到了高中，不少同学都头悬梁锥刺股地加入了熬夜早起大军，为的就是高考能取得一个好成绩，为自己拼一个未来。但是在努力的同时，身体也要照顾好，毕竟身体是革命的本钱。这篇文章学长就来给同学们普及一下高中生的睡眠要求。

学长知道，不少同学的高中生活都是12点结束6点开始的，也就是只睡6个小时，而每天的学习强度又格外地大，平均每天的学习时间达到起码十三个小时。这样的学习压力肯定是巨大的，那么高中生到底睡多久比较合适呢？

首先，每个人所需要的睡眠时间都是不一样的，有些人睡四个小时就够了，有些人却要睡够九小时才不会困，所以学长也不好直接下判断。但可以肯定的是，6个小时的睡眠对健康的同学来说是可以承受的。再加上中午半小时的小憩时间，同学们是完全可以应付一天的高强度学习的。但要注意的是，学长强调的是“健康的同学”，也就是说，同学们一定要保护好自己的身体，尽量不要感冒发烧之类的。所以即使是在高中这样忙碌的生活中，同学们也需要好好锻炼身体，平时多去跑跑步打打球，一边放松心情一边锻炼身体，这样才能有足够的精力应付学习。

还有就是同学们在定自己的睡眠时间时要遵循人的睡眠规律。一般来说，一个睡眠周期是一个半小时，也就是说从浅度睡眠到深度睡眠再到浅度睡眠的时间是一个半小时，所以同学们最好把自己的睡眠时间都定在一个半小时的倍数上，比如6个小时、7.5个小时，而不是7小时。

身体是革命的基础。学习固然重要，但同学们也要注意身体，一方面，有好的身体才能应付高中的高强度学习；另一方面，未来还很长，这时候搞坏了身体太不值得。所以同学们还是要吃好喝好睡好，以最饱满的精力应付高考！