学习时如何保持注意力集中

要想保持学习的高效率，保持注意力集中很重要的。有很多人看似学习了很长时间，但是因为常常走神，最后导致学习效率低下。这样只能浪费时间和精力，成绩不仅没有提升，反而会落后于别人。这也是为什么一些人看起来很努力，但最后成绩却不很理想的原因。

以下是几点关于如何保持注意力集中的建议。

一、营造良好的学习环境。在学习时如果在很嘈杂的环境，经常被打断的话，不容易进入深入思考状态。所以在学习时尽量在安静的环境，杜绝干扰。

二、制定学习计划。有计划的学习会使头脑更清晰，如果连自己想要达到什么目标都不知道，那很有可能是做无用功。而这个计划可以是搞懂一个知识点、写完一张卷子、背下一篇课文，一切都根据自己的情况安排。

三、摒除杂念。在开始学习前首先要“清空思绪”，进入学习状态，不让杂念打扰思绪。若是学习时还想着杂七杂八的事情，那会使浪费我们很多时间。

四、番茄工作法。番茄工作法指的是，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时间结束。将一个小时划分为几个部分，可以大大提高专注力，提高工作效率。

五、保证良好的身体状态。保证充足的睡眠，良好的饮食都可以提高身体状态，从而提高专注力。